Untungnya kemaren waktu ngobrol2 sama tetangga, saya dapat tips utk melangsingkan perut dg fun, yaitu dgn Hulahoop .
Dengan semangat 45 saya nyari2 Hulahoop di toko furnitur rotan, alhamdulillah dapat, harganya 25 ribu. Nyampe rumah langsung saya cobain, hasilnya…. jatuh lagi dan jatuh lagi , mana sakit banget nimpahin kaki. Saya kirain main Hulahoop itu semudah yang saya lihat, ternyata tidak sodara sodara.
Akhirnya malam itu saya browsing2 dan download2 tutorial Hulahoop for beginner di youtube. Pagi nya baru deh saya praktekkan sampe berhasil bisa 3 kali putaran, wah senangnya. Hari ketiga tambah senang lagi, karena udah lumayan lancar, udah bisa sampe 13 kali putaran . Alhamdulillah….
Baiklah, setelah saya tau sulitnya belajar Hulahoop maka saya ingin membantu para Hulahoopers pemula. Saya akan berbagi tips untuk belajar Hulahoop untuk pemula, yaitu:
- Ukuran Hulahoop: Semakin besar diameter Hulahoop semakin mudah untuk dimainkan, tetapi tetap proporsionalkan dengan badan masing2. Jika sudah expert baru boleh mencoba Hulahoop yg lebih kecil diameternya.
- Bagian tubuh dari dada ke atas sebisa mungkin tidak bergoyang, begitu juga bagian paha ke bawah. kalo bisa di atas kepala itu bisa ditaroh gelas dan ga jatoh :P. Jadi, bagian tubuh yg bergoyang hanya pinggang dan perut saja. bagian selain itu diusahakan stabil.
- Posisi kaki: kaki kiri majukan sekitar 30cm, untuk mengurangi guncangan tubuh terlalu banyak. ini juga bermanfaat agar kaki tidak tertimpa Hulahoop saat jatuh.
- Posisi tangan: Saat memutar Hulahoop tangan dilipat aja sejajar dada, karena kalo tangan dikebawahin akan membuat guncangan tubuh terlalu banyak.
- Arah putaran Hulahoop: cara memulainya dg menempelkan suatu sisi Hulahoop ke punggung (sisi lainnya di depan perut, tdk menempel ke badan), lalu putar ke arah kanan menuju belakang, putar dengan pelan aja, jangan di dorong.
Tambahan catatan dari dokter: dokter merekomendasikan utk olahraga Hulahoop ini maximal 15 menit saja, agar tidak kelelahan dan tubuh tidak terlalu terforsir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar